복싱, 무에타이 및 MMA 훈련을 위해 초보자에게 필요한 완전한 보호 장비 세트는 무엇입니까?

1. 권투 머리보호대

머리 장식스파링 중 강한 충격을 완화하기 위해 이마, 관자놀이, 뺨, 턱 및 귀를 덮습니다. 머리 뒤쪽을 보호하지 않습니다. 세 가지 실용적인 스타일이 일반적으로 사용됩니다: 오픈 페이스, 풀 페이스, 볼 보호 디자인. 전문 코치의 피드백을 바탕으로 청소년 및 아마추어 권투 선수는 얼굴 찰과상 및 충격 부상을 줄이기 위해 볼 보호 모델을 우선시해야 합니다. Pandawin Sports는 훈련 중 움직임을 방지하기 위해 매 세션 전에 후크 앤 루프 패스너와 패딩을 확인할 것을 권장합니다.

2. 마우스가드

A 마우스가드모든 스파링 세션에 대해 협상할 수 없습니다. 치아, 잇몸, 턱관절에 가해지는 날카로운 충격을 완화시켜 치아 부러짐과 고통스러운 관절 좌상을 예방합니다. 초보자들은 종종 그 중요성을 과소평가하지만, 숙련된 코치들은 마우스가드가 없다는 것은 접촉 훈련이 없다는 것을 의미한다는 데 동의합니다. 움직이는 동안에도 안정적으로 유지되는 맞춤형 핏을 위해서는 열성형 가능한 마우스가드를 사용하는 것이 좋습니다. 자주 훈련하는 선수는 최소한 두 개의 예비품을 보관해야 합니다.

3. 체스트 가드/바디 프로텍터

청소년과 여성 복서들이 가장 일반적으로 착용하는 이 가드는 가슴, 쇄골 및 갈비뼈 부위를 보호합니다. 무거운 신체 샷을 흡수하고 강렬한 훈련 중에 멍과 부상의 위험을 낮춥니다. 아마추어 경기 규칙에는 여성 및 청소년 부문에 신체 보호 장치가 필요한 경우가 많습니다. 코치는 핏과 통기성을 확인하라고 조언합니다. 느슨한 가드는 이동하고 지나치게 단단한 가드는 호흡과 움직임을 제한합니다.

4. 사타구니 보호대

모든 남성 전투기를 위한 중요한 안전 장비입니다. 이는 우발적인 낮은 타격으로부터 사타구니와 하복부를 보호하며 거의 모든 전투 스포츠 경기 규칙에 따라 의무적으로 적용됩니다. 일부 운동선수는 불편함 때문에 착용을 생략하지만 이는 심각한 위험을 초래합니다. Pandawin Sports는 다리 이동성을 제한하지 않고 보호 기능을 제공하는 신축성 있는 스트랩이 있는 인체공학적 컵 디자인을 권장합니다.

5. 핸드 랩

초보자가 종종 간과하지만 매우 중요합니다.랩손목, 손바닥, 손가락 인대를 안정시키고 손 구조를 단단히 고정하여 펀치를 날릴 때마다 염좌와 뼈 타박상을 방지합니다. 적당한 신축성을 지닌 신축성 있는 혼방 랩을 권장합니다. 성인은 일반적으로 4.5미터 랩을 사용하는 반면, 청소년과 여성 운동선수는 3.5미터를 선호할 수도 있습니다. 박테리아 축적과 냄새를 방지하기 위해 매 세션 후에 랩을 세탁하고 자연 건조시킵니다.

6. 권투 장갑

장갑은 양방향으로 작동합니다. 관절과 손바닥을 부상으로부터 보호하는 동시에 훈련 파트너나 상대에게 충격을 완화합니다. 훈련용 장갑은 백 작업 및 스파링용으로 더 무겁고(14~18oz), 경기용 장갑은 더 가볍습니다(8~10oz). 올바른 체중 선택은 체중, 훈련 목표 및 코치 권장 사항에 따라 다릅니다. 무거운 가방 훈련을 위해 초경량 장갑을 선택하지 마십시오.

7. 신가드

정강이뼈와 발등을 덮는 무에타이 및 킥복싱용 표준 보호 장비입니다. 전통적인 복싱 금지 발차기 기술이기 때문에 순수 복싱 훈련에는 정강이 가드가 필요하지 않습니다. 무에타이, 킥복싱 및 MMA 운동선수의 경우 안정적인 핏을 위해 조절 가능한 후크 앤 루프 스트랩이 있는 두꺼운 폼 패딩을 권장합니다.

8. 팔꿈치 패드

주로 MMA 및 킥복싱에서 근거리 타격 및 클린칭 중에 팔꿈치를 보호하는 데 사용됩니다. 순수 복싱 체육관에서는 거의 볼 수 없습니다. 지상 전투 및 케이지 클린치 상황에서 팔꿈치 패드는 팔꿈치 찰과상 및 충격 부상의 위험을 크게 줄여줍니다.

9. 무릎 패드

무릎 패드쿠셔닝과 관절 지지력을 제공하여 MMA 그래플링 및 지상 작업에 이상적입니다. 표준 스탠드업 복싱 훈련에서는 거의 아무런 목적도 없습니다. MMA나 브라질리언 주짓수에도 참여한다면 무릎 패드는 가치 있는 투자입니다.

트레이너 안전 장비

트레이너의 안전 장비는 운동선수의 장비만큼 중요합니다. 몇 시간 동안 패드를 쥐고 있으면 손목, 팔, 신체에 누적된 스트레스가 발생할 수 있습니다. 전문적인 훈련 목표는 충격력을 분산시키고 코치의 경력을 연장하는 데 도움이 됩니다.

1. 집중 미트

가볍고 충격을 흡수하는 포커스 미트는 트레이너의 손바닥과 손목을 보호하는 동시에 정확하고 빠른 펀치 훈련을 가능하게 합니다. 패딩이 두껍고 손에 꼭 맞는 곡선 형태의 모델을 선택하세요. 바느질의 마모 흔적이 있는지 정기적으로 검사하십시오.

2. 타이 패드

두껍고 견고한 이 패드는 강력한 펀치, 무릎 및 발차기를 처리합니다. 고강도 타격 훈련 중에 트레이너의 팔과 코어를 보호합니다. 코치는 코어를 연결하고 어깨만으로 모든 힘을 흡수하는 것을 피해야 합니다.

3. 바디 쉴드

전신 사격을 흡수하도록 제작된 크고 견고한 트레이닝 패드입니다. 트레이너의 가슴과 갈비뼈를 보호하는 동시에 파이터가 깨끗하고 강력한 바디 펀치를 연습할 수 있도록 해줍니다. 그룹 수업 및 개인 코칭 세션에 널리 사용됩니다.

빠른 참조 요약

• 프로 복싱:공식 시합에서는 마우스가드와 사타구니 가드만 의무적으로 착용합니다.
• 아마추어 및 청소년 복싱:보다 안전한 훈련과 경기를 위해서는 머리 보호대와 신체 보호대가 필요합니다.
• MMA, 무에타이 및 킥복싱:전투기는 표준 복싱 장비와 정강이 보호대를 사용합니다. 전문적인 훈련 시나리오를 위해 팔꿈치와 무릎 패드가 추가되었습니다.

Pandawin Sports는 모든 운동선수와 코치에게 보호 장비를 정기적으로 검사하고 변형되거나 마모된 품목을 교체하여 최대한의 보호를 보장하도록 상기시킵니다.